Vous êtes dirigeant, cadre, entrepreneur. Et vous êtes épuisé.
Depuis des mois, vous tenez. Vous gérez, vous décidez, vous rassurez. De l'extérieur, tout semble fonctionner. Mais à l'intérieur, quelque chose ne va plus.
Vous ne dormez plus vraiment — trois, quatre heures par nuit, entrecoupées de réveils brutaux. Vous vous levez épuisé, comme si la nuit n'avait servi à rien. Vous êtes irritable, hyper-réactif, et vous ne vous reconnaissez plus. Vous avez perdu le plaisir dans ce qui vous animait. Et surtout, vous êtes seul — seul avec cette fatigue que personne ne voit, seul avec cette peur que tout s'effondre si vous lâchez.
Vous êtes peut-être en burn-out. Ou au bord.
Et vous ne savez pas comment en sortir sans tout perdre.
 
Ce livre propose une approche différente : le Neurofeedback Dynamique (NFD), une méthode d'entraînement cérébral qui permet à votre système nerveux de retrouver sa capacité naturelle d'autorégulation — sans effort, sans médicaments, sans injonction à « lâcher prise ».
Le NFD agit comme un miroir : il donne à votre cerveau une information en temps réel sur ses turbulences, lui permettant de s'ajuster progressivement, séance après séance. Résultat : votre sommeil se régule, votre clarté mentale revient, votre irritabilité diminue, votre élan se réveille.
 
Dans ce livre, vous allez découvrir :
✔️ Une compréhension claire de ce qui se passe dans votre organisme quand vous êtes en burn-out — et pourquoi le repos seul ne suffit pas
✔️ Un protocole en 8 semaines, détaillé semaine après semaine, pour comprendre ce qui se passe en vous à chaque étape
✔️ Des cas réels — Laurent, Sophie, Marc — qui ont traversé le burn-out et en sont sortis
✔️ Des outils pratiques (fiches, tableaux, checklists) pour observer, ajuster, maintenir votre régulation
✔️ Une invitation à habiter autrement votre fonction — pour ne plus sacrifier votre santé sur l'autel de la performance
 
Ce livre n'est pas un « guide de gestion du stress » de plus. C'est un compagnon de transformation. Il a été écrit avec exigence, profondeur, et humanité — pour ceux qui ne peuvent plus, et qui cherchent un chemin pour revenir à la vie.
 
L'AUTEUR : 
Nicolas Bernard, sophrologue, praticien en Neurofeedback Dynamique et accompagnant psycho-corporel. Fondateur du Studio NEUROFLOW à Illkirch-Graffenstaden, France.
 
Premier volume d'une série consacrée au Neurofeedback Dynamique (burn-out, performance sportive, sommeil, trauma, anxiété, TDAH, vieillissement cognitif, créativité artistique).
 
FORMAT :
Ebook PDF de 140+ pages
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Lisible sur ordinateur, tablette, liseuse