Volume 2 : Performance sportive et récupération optimale grâce au Neurofeedback Dynamique
 
Vous vous entraînez sérieusement.
Vous suivez un plan rigoureux. Vous optimisez tout ce qui peut l'être.
Et pourtant, votre corps refuse de suivre.
Vous ne récupérez plus comme avant — vos jambes restent lourdes, vos courbatures persistent, votre sommeil est haché. Vous performez moins bien en compétition qu'à l'entraînement, comme si quelque chose se bloquait au moment crucial. Vous enchaînez les petites blessures inexplicables, les tendinites qui reviennent, les douleurs qui ne guérissent jamais vraiment. Et surtout, vous avez perdu ce qui vous avait fait commencer : le plaisir. Le sport est devenu une obligation, un combat contre vous-même.
Vous êtes peut-être en surentraînement. Ou au bord du burn-out sportif.
Et vous ne comprenez pas pourquoi — alors que vous faites tout « bien ».
Voici ce que personne ne vous a dit : le problème n'est pas dans vos muscles. Il est dans votre système nerveux.
 
Ce livre explore une approche différente : le Neurofeedback Dynamique (NFD), une méthode d'entraînement cérébral qui permet à votre système nerveux de retrouver sa souplesse naturelle — la capacité à monter en activation et à redescendre en récupération.
 
Le NFD agit comme un miroir : il donne à votre cerveau une information en temps réel sur ses rigidités, lui permettant de réapprendre la flexibilité. Résultat : votre récupération s'améliore, votre sommeil se régule, votre gestion du stress s'apaise, vos douleurs chroniques diminuent, le flow revient.
 
Dans ce livre, vous allez découvrir :
✔️ Pourquoi toute performance est d'abord une performance nerveuse — et comment votre système nerveux autonome détermine tout
✔️ Un protocole sur 12 semaines, conçu spécifiquement pour les sportifs (professionnels et amateurs exigeants)
✔️ Des pratiques complémentaires au quotidien : sommeil, alimentation nerveuse, respiration, mouvement régénérant
✔️ 4 cas réels — Marine, Thomas, Luca, Sylvie — qui ont traversé surentraînement, douleurs chroniques, tétanisation en compétition, burn-out sportif
✔️ 7 fiches outils immédiatement utilisables pour soutenir votre système nerveux
✔️ Une invitation à performer autrement — non plus contre votre corps, mais avec lui
Ce livre n'est pas un manuel d'optimisation de plus. C'est un compagnon pour durer — avec justesse, avec plaisir, avec sens.
 
L'AUTEUR : 
Nicolas Bernard, sophrologue, praticien en Neurofeedback Dynamique et accompagnant psycho-corporel. Fondateur du Studio NEUROFLOW à Illkirch-Graffenstaden, France.
 
Second volume d'une série consacrée au Neurofeedback Dynamique (burn-out, performance sportive, sommeil, trauma, anxiété, TDAH, vieillissement cognitif, créativité artistique).
 
FORMAT :
Ebook PDF de 190+ pages
Téléchargement immédiat après achat
Lisible sur ordinateur, tablette, liseuse